Hocam merheba. Size bir şey sormak istiyorum, cevaplarsanız çok sevinirim. 2-3 aydır ki makat sarkması yaşıyorum, 2-3 sm dışarı çıkıyor. Bilmek istiyorum ki lifli gıdalar tüketip, bol su içip, kegel egzersizi yapmakla bu durumdan kurtula bilirmiyim? Yani böyle bir ihtimal var mı?